Adama Traoré, una roccia senza segreti: “Non faccio pesi, mi fa da mangiare mia madre, la cuoca numero uno al mondo”

Adama Traoré, la rivelazione dell’amichevole della Spagna contro il Portogallo, ha raccontato alcuni dei suoi segreti che lo hanno portato ad essere uno dei calciatori fisicamente più potenti del mondo del calcio.

di Redazione DDD

Luis Enrique in Portogallo-Spagna 0-0 lo ha capito: Adama Traoré deve far parte della squadra nazionale spagnola. Fornisce una verticalità e un cambio gioco unici. Adama sapeva che il Mali avrebbe provato a reclutarlo, ma la sua scelta è stata chiara: “La chiamata dal Mali è dovuta alle mie origini africane e apprezzo il gesto, ma mi sento spagnolo perché sono nato a L’Hospitalet e ho sempre giocato nella parte bassa della Spagna. Non posso negare la mia origine africana, ma mi sento spagnolo e sono orgoglioso di aver esordito e di aver fatto la mia parte in assoluto”.

Adama Traore

Il suo fisico, essenziale nel suo stile di gioco, richiede anche un sacrificio in più: “Il mio lavoro in palestra è guidato dal personal trainer che mi accompagna, ma non faccio pesi. La mia genetica è così e mi fa crescere i muscoli molto velocemente, addominali eccetera…il segreto è conoscere il proprio corpo e adattare l’allenamento alle proprie condizioni fisiche. Ho sviluppato i muscoli con l’allenamento, il riposo e il cibo. Sono in equilibrio. Il mio cambiamento fisico e la mia evoluzione è stato tutto per necessità. Quando avevo 15 anni ho avuto problemi al ginocchio con una tendinite che non mi ha permesso di fare il mio gioco e di sfruttare la mia velocità. Lì ho iniziato a rafforzarmi in palestra. Ero molto esplosivo e avevo bisogno di un lavoro più specifico per evitare infortuni. La mia routine di lavoro inizia con un riscaldamento prima di una sessione intensa. Faccio esercizi non solo per rafforzare, ma anche per scongiurare gli infortuni, che è ciò che ogni atleta teme di più”, ha rivelato Adama.

Il cibo è essenziale: “Il cibo è essenziale e lo considero una parte in più, molto importante, dell’allenamento. L’acqua, anche se non bevo molto ai giochi, è vitale. Mantenere il livello di acqua nel corpo è essenziale per un atleta. Cerco di variare i piatti e di avere una dieta varia, sana ed equilibrata. Posso mangiare un pò di paella e un piatto tipico del Mali con salsa di arachidi e riso integrale. Il tutto è fatto da mia madre, che è la migliore cuoca del mondo. Poi, come tutti gli atleti, mangio anche la pasta italiana. In funzione di quello che mi piace e di quello che mi dice il mio nutrizionista”, ha detto Adama, che ha già lasciato i segni di quello che è capace di fare contro il Portogallo.

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